Eles são aqueles companheiros de viagem indesejados, que sabotam os seus melhores planos. É aquela vozinha interna que faz você agir exatamente da forma contrária a que tinha se proposto. Mas, como calar essa voz?
A melhor forma de vencer esse jogo do diálogo interno é saber por que você está jogando. Para que você quer alcançar sua melhor forma? Sua resposta lhe convence?
Caso contrário você vai precisar achar uma que lhe seja mais atraente do que ceder à tentação de furar a disciplina de treinos e dieta, por exemplo.
É como estar viajando numa estrada, para um lugar onde você quer muito chegar. Desviar da rota planejada está fora de questão.
Pessoalmente, eu costumo usar três perguntas já quase automatizadas:
1. Se eu me desviar do que planejei, quais serão as consequências? E crio um quadro mental imenso dos resultados, experimentando como se estivesse acontecendo.
2. Se eu seguir firme em direção à minha meta, qual vai ser o "prêmio"? E então experimento isso mentalmente, como se já tivesse alcançado.
Vence sempre o "quadro" mais bonito!
Quando eu já tenho o resultado desejado, utilizo uma variação das perguntas anteriores:
3. O que vai acontecer se eu me desviar hoje ou por alguns dias?
E então faço minha escolha, de acordo com o momento. Às vezes eu decido relaxar por algum tempo e pagar o preço de refazer o caminho de volta. É uma decisão consciente, onde não há culpa nem frustração, só o prazer ao qual me permiti.
Mas como se faz para automatizar essas perguntas? Não existe uma fórmula mágica, é como exercitar os músculos, treinando no dia a dia, com as pequenas coisas, até que elas comecem a vir sem você pensar, antes de qualquer tipo de decisão.
O mais interessante é que esse caminho tem duas vias: Tanto os pensamentos geram sentimentos que se expressam em ações, como as ações reforçam sentimentos que mudam os pensamentos.
Experimente levantar a cabeça e começar a sorrir quando estiver triste; é impossível manter pensamentos e sentimentos negativos sorrindo e olhando para o alto.
Mas o melhor resultado é aquele que vem de bônus; a sua confiança em si irá aumentar incrivelmente, multiplicando a sua capacidade de realização...o efeito do "walk your talk" é poderoso.
Bons treinos e ótimos resultados!
Nenhum comentário:
Postar um comentário