POLUIÇÃO ELETROMAGNÉTICA - Como ela afeta a sua saúde e o que você pode fazer para se proteger

POLUIÇÃO ELETROMAGNÉTICA  

Como ela afeta a sua saúde e o que você pode fazer para se proteger

1. O que é:

Os campos eletromagnéticos (CEM, ou EMFs em inglês) são "áreas invisíveis de energia, frequentemente chamadas de radiação, associadas ao uso de energia elétrica". Uma ressalva aqui é em relação à luz solar UVB, que produz vitamina D em sua pele e a radiação infravermelha (IR), que são freqüências eletromagnéticas muito saudáveis, das quais necessitamos de uma exposição frequente. 

2. Fontes de CEM/EMFs: 

Celular - Está na faixa de 2-5 ghz de microondas. Além do seu celular, dispositivos de bluetooth, telefones sem fio, smart tvs, termostatos inteligentes e roteadores de Wi-Fi, emitem consistentemente radiação de microondas em níveis que podem danificar suas mitocôndrias. 

A nossa exposição a essas freqüências é hoje, um bilhão de vezes maior do que há cem anos atrás e irá aumentar para cem bilhões de vezes com a chegada do 5G.

3. Danos que causam à saúde:

Pesquisas do Programa Nacional de Toxicologia (NTP), demonstraram em 2018, que CEM/EMFs são provavelmente , um carcinógeno de classe I, assim como os raios-x. Mas é importante ressaltar que as fontes de radiação estudadas eram 2G e 3G, não o 4G que você estáq usando agora ou o 5G, que estará chegando em breve.

Outros danos: infertilidade, aceleração do envelhecimento, pelo aumento da produção de radicais livres de O2, fadiga, infecções, doenças cardiovasculares, danos à bexiga, rins, cólon e fígado. 

"Embora as principais ameaças à saúde continuem sendo doenças cardiovasculares, câncer e infecções, as taxas de aumento observadas para as seguintes doenças e distúrbios são surpreendentes. Alguns deles nem sequer eram de conhecimento público antes de 1980.

  Doença ou Desordem     Aumento desde 1990

TDAH                                            819%

 

Doença de Alzheimer                   299%

 

Autismo                                      2,094%

 

Doença bipolar na juventude   10,833%

Doença celíaca                          1,111%

Síndrome da fadiga crônica     11,027%

 

Depressão                                    280%

Diabetes                                       305%

Fibromialgia                               7,727%

Hipotireoidismo                             702%

Lúpus                                            787%

 

Osteoartrite                                   449%

 

Apnéia do sono                             430%

4. Como se proteger e minimizar os danos:

- Desconecte-se do Wi-Fi sempre que possível - desligue-os quando não estiver em uso, especialmente quando estiver dormindo.

- Evite dispositivos sem fio: mouse, teclados, impressoras, telefones, fones de ouvido e "smart tvs".

- Desligue a luz e desconecte qualquer aparelho da tomada no seu quarto, quando for dormir. 

- Use relógio alimentado por bateria (e sem luz) em vez de energia elétrica.

- Evite o uso de forno microondas.

- Substitua lâmpadas fluorescentes pelas incandescentes.

- Evite carregar o celular junto ao corpo, a menos que esteja no modo avião.

- Deixe o celular fora do quarto ao dormir, ou ao menos no modo avião e longe do seu corpo.

- Ao falar no celular, faça-o no viva voz e a pelo menos um metro de distância.

Nutrientes que ajudam a proteger o corpo:

- Magnésio, hidrogênio molecular (suplemento importado), vegetais crucíferos (brócolis, coouve-flor, agrião, rúcula, couve e couve de bruxelas), alimentos ricos em ômega 3, carotenóides (alimentos com tom entre o amarelo e o vermelho.

- Especiarias: canela, cravo, gengibre, alecrim e açafrão.

Fonte:

. Dr. Joseph Mercola and Ben Greenfield - Why Electromagnetic Fields (EMFs) Are Getting More Dangerous (Plus 11 Steps You Should Be Taking To Protect Yourself).

VOCÊ SABE POR QUE DESEJA ENTRAR EM FORMA?

Eu tenho refletido, observado, acompanhado...e experimentado também: As METAS de resultado estético NÃO se sustentam por muito tempo. Por quê? Porque elas são apenas a superfície...é preciso ir mais fundo!



Descobrir o motivo é o caminho mais curto para encontrar o COMO. Eu sei que manter-me em boa forma reforça positivamente a minha autoimagem e estar fora de forma tem efeito contrário; sinto-me mal comigo mesmo. Então, como isto é algo que considero importante para mim, fica relativamente fácil fazer as escolhas que irão manter-me neste estado.

Quando você não tem uma ideia clara do POR QUE deseja alcançar um determinado resultado, agirá muitas vezes de forma contraditória, o que lhe trará um sentimento de frustração e impotência diante de suas tão desejadas metas. E cada uma dessas ações irá reforçar a crença de que você não é capaz, e esta por sua vez, irá levar-lhe a agir cada vez menos no sentido dos seus objetivos, confirmando a suposição de incapacidade criada por VOCÊ.
Bom, “como eu faço então, para inverter esta situação”? Você precisa investir um tempo refletindo sobre o que REALMENTE IMPORTA na sua vida e, caso decida que estar em forma é fundamental, investigue os seguintes pontos:

1. Você usa a comida para tentar resolver problemas emocionais, como ansiedade, frustrações e outros? Caso sim, já deve saber também que eles não resolvem tais problemas, mas apenas adiam as sensações negativas associadas a eles, não é? Então, que tal buscar outras formas mais eficazes de resolvê-los?
2. Existe a possibilidade de você estar com algum desequilíbrio hormonal? Neste caso, um bom endocrinologista poderá lhe ajudar a descobrir.
3. Está se exercitando de forma adequada; nem demais, nem de menos? Se estiver fazendo menos do que o necessário, os resultados serão proporcionais; passar do limite vai lhe trazer esgotamento físico, dores e lesões. Aprender a “escutar” o corpo é um exercício fundamental.
4. E o mais importante, desenvolver uma mentalidade determinada. E aí voltamos ao início: Qual é o PROPÓSITO disso tudo? Quando você alcança esse estágio, não vai precisar se sacrificar na alimentação e nem compensar os deslizes com mais exercício; tudo irá se encaixar de forma harmônica. A vida sempre caminha para onde está a nossa atenção.

Vou terminar falando um pouco da minha experiência pessoal sobre entrar em forma:

Em relação aos exercícios, eu não sigo nenhum método mirabolante, apenas faço o mínimo necessário para alcançar meus resultados (Dose mínima diária – DMD), porém de forma honesta; sem fazer corpo mole nem indo além dos meus limites. Ultimamente tenho começado os exercícios na musculação, com uma carga que me permita fazer em torno de 15 repetições e dou 30 segundos de pausa entre uma série e outra. Na última série, as repetições caem para algo entre 8 e 10, devido à fadiga muscular momentânea provocada pelo tempo curto de recuperação. Faço 6 séries de um único exercício ou dois exercícios de 4 séries cada (para cada grupo muscular, dependendo do dia) e está fechado o treino. Leva entre 30 e 40 minutos. Dividindo o corpo em três partes, vou alternando-as durante os cinco dias da semana – segunda a sexta. Se eu estiver me sentindo realmente muito cansado, escuto o corpo e adio o treino para o dia seguinte; é uma das melhores formas de se prevenir lesões. Os aeróbicos tem sido uma parte importante e o maior responsável pela sensação de bem estar, devido à alta liberação de beta endorfinas. Esses eu tenho realizado entre três e quatro vezes por semana, com duração média de 30 minutos e às vezes, uns 50’, quando corro na areia. A intensidade tem sido a mais alta possível, já que este é o foco dos meus desafios pessoais deste ano. Eles são uma forma de manter motivado (bem mais do que se eu tivesse apenas objetivos estéticos).

Minha alimentação é basicamente baixa em carboidratos (na medida do possível), porém, sem me privar do prazer de comer as coisas que eu gosto; o que é radicalmente diferente de “descontar” problemas emocionais na comida. Reduzir os carboidratos foi o melhor remédio para os problemas de azia que eu tinha regularmente; já que eles são os maiores responsáveis. Mas se houver festas durante três dias seguidos, eu vou me esbaldar nesses dias sem qualquer problema de culpa e voltar à vida normal a partir do quarto dia, como se nada tivesse acontecido. Não utilizo nenhum tipo de "receita fit", já que daqui a pouco muda tudo mesmo. Mas acredito que devemos sim, reduzir ao máximo o consumo de alimentos processados, já que o maior interesse da indústria alimentícia nunca foi e nem será promover a saúde, através de seus produtos. No mais, é simples, é viver o presente de cada dia; se você sabe aonde quer chegar, não há perigo de se perder.

Uma boa noite de sono é fundamental e é algo que eu preciso melhorar. Acabo dormindo tarde e isto compromete a qualidade dos meus treinos bem como a recuperação, o que explica alguns adiamentos para o dia seguinte ou para o período da tarde. Uma meta importante a ser alcançada neste ano é conseguir dormir uma média de sete horas por noite.

O senso de propósito é o que eu considero determinante para manter o equilíbrio entre exercício e alimentação. Assim como entender o quanto de estímulo físico o meu corpo precisa em cada dia (o que pode variar de um dia para o outro) e alimentar-me de acordo; isto me permite uma liberdade para comer mais ou menos, exercitar-me mais ou menos de acordo com o dia e o momento.

Em relação aos resultados, eu tenho preferido me concentrar no meu rendimento físico (tempo ou distância percorrida, por exemplo) do que em termos de medidas (estética), já que elas são uma consequência da combinação exercício + alimentação + quem-quero-ser. Se os três estiverem alinhados, o resultado estético é o bônus; porém, se o propósito não estiver claro, a frustração é certa.

É sempre mais fácil alcançar um resultado perguntando-se: conseguir isto me trará o quê? Repita esta pergunta até a sua mente silenciar, com a última resposta. E pode ser que você se surpreenda ao descobrir que não precisa ficar com corpo igual ao da(o) sua/seu modelo de referência estética para sentrir-se bem ou ser feliz; cada pessoa é única em todos os sentidos...e cada um precisa encontrar o que faz sentido para si. Precisamos estar muito conscientes do que importa de fato. Quando alcançamos isto, tudo o mais torna-se “distração”, e fica fácil manter-nos no caminho escolhido.

Por último e não menos importante, essas são as minhas experiências e conclusões; elas servem para mim, mas você vai precisar encontrar as suas. E a melhor forma é mergulhar dentro de si e fazer perguntas, até encontrar as respostas que lhe satisfaçam.

Um forte abraço!

Como assumir o controle das suas emoções?

Foto: Reprodução

Já reparou que há dias em que acordamos empolgados, alegres, energizados ou centrados e equilibrados e outros em que levantamos de mau humor, desanimados ou com o pensamento confuso? Em alguns dias quase nada que aconteça altera o nosso humor, já em outros ele parece uma montanha russa?

Essas são algumas das variações de nossos estados emocionais, que acontecem muitas vezes sem que tenhamos controle consciente deles. Eles são muitas vezes influenciados por nossas reações a eventos externos, expectativas, forma de pensar e sentir, nossa fisiologia (postura corporal, respiração, tensão muscular e expressão facial), além do tipo de “combustível” que colocamos em nosso corpo. Embora acreditemos que sejam causados por eventos que estão fora do nosso controle, nós os criamos. Logo, podemos também influenciá-los conscientemente.

Hoje eu fui ao banco e um dos seguranças passou refletindo em voz alta: “Hoje é quarta, amanhã é quinta, depois sexta, sábado, domingo... e aí vem a segunda e começa tudo de novo”. Ele se afastou antes que eu pudesse lhe dizer: sim, só para os vivos!

Quantas vezes você costuma acordar sentindo gratidão por estar vivo e assim ter mais uma chance para melhorar a sua forma física, seus hábitos, sua maneira de interagir com as pessoas, com o seu trabalho, estudo e o mundo à sua volta? Quando foi a última vez que você levantou-se dizendo para si: hoje eu vou pensar, sentir e ter atitudes melhores do que as de ontem, hoje eu vou sair para transformar a vida das pessoas com o meu trabalho, com a minha fome de vida; hoje eu vou fazer tudo melhor! Como seria a média do seu estado mental durante a semana, se você acordasse todos os dias com isto ou algo parecido em mente? Quando criamos conscientemente estados como esses, tornamo-nos menos vulneráveis a estados negativos e reativos, que nos trazem dores ou arrependimentos.

Foto: Reprodução

Lembre-se da última vez em que você comeu mais do que gostaria e só depois se deu conta de que havia prometido nunca mais fazer isto? Sim, foi um momento em que você não apenas perdeu o controle, mas o seu estado lhe controlou. E tratando-se de estado mental, ou você aprende a controlá-lo ou terá surpresas, nem sempre agradáveis.

O mundo é dinâmico o suficiente para nos livrar da ilusão de que um dia alcançaremos um nível de controle em que nunca mais experimentaremos altos e baixos. Mas ainda assim, é possível mudarmos o nosso estado, se assim desejarmos. Eis um resumo:

1. Mantenha-se consciente de seu estado

Crie o hábito de observar-se. Esta observação distanciada por si só, começará a mudar o seu estado. Esta é uma das melhores formas de escolher em que estado você deseja manter-se, é a sua liberdade emocional.

2. Mude o seu pensamento

Quando perceber-se envolvido em pensamentos pouco produtivos, substitua-os por outros que lhe fortaleçam. Como você gostaria de sentir-se? Lembre-se de momentos em que se sentiu assim e experimente-os como se estivessem acontecendo outra vez.

3. Mude a sua fisiologia

Comece a sorrir, mude a sua postura, finja que se sente mais positivo. No início parecerá estranho, mas logo os seus pensamentos começarão a acompanhar a sua mudança fisiológica.

4. Movimente-se

Uma movimentação vigorosa mudará rapidamente o seu estado. O exercício, assim como rir, libera beta-endorfinas, que modificarão positivamente o seu humor.

5. Mude a sua respiração

Respirar mais profundamente, com expirações lentas têm um efeito calmante.

6. Relaxe seus músculos

Relaxar os músculos dos maxilares rosto e pescoço alterará positivamente o seu humor. Alongue todo o corpo e aproveite para manter uma respiração profunda durante este momento; você será duplamente beneficiado.

7. Mude a sua visão

Faça movimentos oculares para cima e para os lados. Olhar para baixo geralmente nos deixa num estado pobre de recursos.

8. Vá além de si

Crie uma visão de como você poderia ajudar outras pessoas, através do seu trabalho ou do seu contato com elas. Não há nada capaz de modificar positivamente o nosso estado por um longo tempo, do que um propósito que vá além de nós mesmos.

Go ahead... STAY HUNGRY!


Referências: Manual de Programação Neurolingüística - Joseph O'Connor
Poder Sem Limites - Anthony Robbins

Para que entrar em forma (Parte II) - De onde vem a sua motivação?

Imagine que depois de muita dedicação, você alcançou os seus resultados tão sonhados. Qual é o sentimento que isto lhe traz?

Tudo o que fazemos na vida tem duas fontes de motivação; nos afastarmos da dor ou buscarmos prazer.

A minha primeira motivação para começar a treinar, provavelmente veio da ideia de autoproteção, ou seja, eu estava me afastando da dor de sofrer agressões. As motivações posteriores, porém, vieram de algo como conquistar um corpo parecido com o de algum herói do cinema ou atleta e portanto, uma busca por prazer. A primeira é alimentada pelo medo e a segunda pelo desejo de me tornar melhor.

Adivinhe qual delas traz um maior sentimento de realização?

De qual fonte vem as suas principais motivações; evitar a dor ou buscar o prazer? Mudar conscientemente essa "chave" dentro da cabeça, pode transformar a sua vida.

Tudo o que você deseja é sentir-se diferente do que se sente agora. Se você vai para a academia, começa uma dieta, a dormir melhor, entre outras atitudes saudáveis, está desejando sentir-se diferente do que se sente agora.

Qual é a diferença que você está buscando? Você consegue experimentar um pouco disso agora, como se viajasse ao futuro? Como é a sensação, vale o esforço necessário para chegar lá? O que está lhe impedindo de conseguir isto? Do que você precisará abrir mão? Ao experimentar essa conquista, no futuro, o que deixa de ser importante para você e o que passa a ser prioridade? Que tipo de pessoa você se torna ao conquistar esse estilo de vida? E quanto isto vale para você? Qual será o impacto dessa mudança na vida das pessoas próximas a você?

Quando você responde a perguntas como essas, tem a oportunidade de identificar possíveis barreiras e padrões de comportamento que estão lhe impedindo de chegar onde deseja e começar a criar estratégias para superá-las.

Muitas pessoas vencem o jogo dentro da academia e perdem do lado de fora. É como o ataque do seu time fazer dez gols e a defesa levar onze. É difícil manter a motivação elevada por muito tempo, agindo desta forma.

Esta também é a diferença entre ir para a academia para "queimar" o excesso do final de semana e ir para conquistar o corpo que você sempre sonhou...qual das duas metas lhe parece mais atraente? Qual delas é capaz de lhe motivar o suficiente para criar a disciplina que você gostaria de ter?

Imagine que você é atleta de algum esporte coletivo e antes de entrar em campo ou em quadra o seu técnico diz para a equipe: vamos dar o nosso melhor, vamos fazer de tudo para não perdermos este jogo; ele é muito importante para nós; se conseguirmos pelo menos empatar, nos mantermos em ótima posição na tabela.

Agora imagine outro técnico lhes dizendo assim: pessoal, chegamos na final...temos um adversário muito duro pela frente. Eles têm o melhor retrospecto, mas iremos vencê-los, eles têm os jogadores mais altos, mais fortes e habilidosos e mesmo assim iremos vencê-los, eles são os favoritos, mas não importa, iremos vencê-los. Mas se por acaso, não nos for possível vencê-los (uma longa pausa)...VENCEREMOS ASSIM MESMO!!!

Eu nunca irei me esquecer deste discurso do Ten. Eustáquio, comandante do meu pelotão, no exército...realmente enfrentamos a melhor equipe da cia, na final do campeonato de futebol militar (estilo rúgbi)...e vencemos por 7x2; um placar que surpreendeu a todos e principalmente à nossa equipe...nós não sabíamos do que éramos capazes!

A moral da história é que para você vencer qualquer jogo, precisa primeiro vencê-lo dentro da sua mente, do seu coração e da sua alma. É assim que o impossível torna-se real! O nosso comandante sabia muito bem disto!

Let's go together...Stay hungry!

PARA QUE ENTRAR EM FORMA?

Quando eu me faço esta pergunta, tentando encontrar a origem deste meu propósito, retorno imediatamente ao final da minha infância. Meus primeiros anos de vida escolar foram marcados, além de várias coisas interessantes, por uma persistente perseguição de “turminhas” de garotos que me agrediam e me ameaçavam, por motivos pelos quais eu não tinha o menor controle.

Lembro-me bem que naqueles momentos difíceis eu queria ser bem forte ou um especialista em artes marciais. É possível então que a minha motivação mais profunda para passar horas na academia aos dezessete anos de idade, fosse um instinto de autoproteção ou autopreservação, desenvolvido no final da infância.

Já a partir do início da vida adulta, as motivações foram tomando outras formas e inspirações, como artistas de sucesso e atletas, com os quais eu me identificava.

Hoje em dia isto é algo naturalmente integrado à imagem que tenho de mim mesmo, ou seja, faz parte da minha identidade. Logo, não preciso fazer tanto esforço para controlar minha alimentação (e tentação por doces) ou ir fazer exercícios. Eu simplesmente faço o que tem de ser feito. Meu senso de identidade coloca o “estar em forma” como prioridade sobre a preguiça e tentações gastronômicas, que não deixam de ser atendidas, claro, mas sempre na medida em que não prejudique o primordial: Manter-me em ótima – às vezes apenas EM – forma.

E qual o motivo de toda esta explicação sobre a minha história com os exercícios físicos? É para mostrar-lhe que, se você está buscando por esses resultados, mas ainda não os alcançou ou não consegue mantê-los por muito tempo, é porque este propósito já existe dentro de você. Do contrário, você não estaria se preocupando com isto.

Essa motivação pode ser despertada de várias formas, dependendo de como cada um interpreta os eventos em sua vida. Seja por estar se achando muito magra ou acima do peso,  ou mesmo por influência de pessoas que admirava durante a infância/adolescência, etc. Não importa, desde que essas dores ou aspirações transformem-se em um "trampolim" para impulsionar a sua busca pelo resultado desejado. Chorar, viver sonhando ou começar a fazer, são escolhas.

Descobrir o que lhe manterá motivada a alcançar e manter os resultados a que se propôs é um mergulho interior.

Se você ainda encontra-se sabotando seus melhores planos, é porque os motivos para conquista-los podem ainda não estar claros e/ou as tentações e problemas que as desencadeiam ainda estão numa posição superior na sua hierarquia de prioridades.

Então como entrar em contato com suas motivações mais profundas? Investindo tempo em auto-observação, estudando filosofia, buscando a ajuda de um Coach, que lhe fará as perguntas pertinentes, para que você encontre as suas próprias respostas e caminhos, etc.

"Quem conhece seus POR QUÊS, é capaz de lidar com qualquer COMO" - este ditado nunca foi tão verdadeiro.

Eu gosto muito da cena de “Velozes & Furiosos – Desafio em Tóquio”, onde o ator Sung Kang diz: A vida é simples, você faz suas escolhas e não olha para trás.

Mas acredito também que viver é fazer escolhas e aprender com elas; SEMPRE!

PARA QUE VOCÊ QUER ENTRAR EM FORMA MESMO?

Boas descobertas e ótimos resultados!! Deixe sua pergunta nos comentários!

Obs.: Texto revisado dia 31/03/2021

Quer mudar os seus resultados? Eles lhe aguardam depois da zona de conforto

Foto: Reprodução

Ela é um lugar geralmente aconchegante, tão bom quanto uma cama quentinhoa num dia frio. Mas o melhor da vida começa quando você se levanta, decide tomar um banho gelado e abrir a porta pro mundo lá fora.

É o lugar ideal para quem deseja realizar mudanças, crescer e evoluir.

Eu li um livro sobre a vida de um atleta que dizia: "Eu sabia que tinham muitos caras melhores do que eu competindo. Então eu precisava treinar mais, estudar mais e corrigir todas as minhas falhas, se quisesse vencê-los." Foi com essa filosofia que Kelly Slater tornou-se o maior campeão de todos os tempos, na história do esporte, com 11 títulos mundiais. O seu mantra, que eu procuro incorporar na minha vida é: "eu preciso melhorar". Isso muda tudo; a sua energia, suas expectativas sobre o futuro, sua autoestima e atitudes diante dos desafios da vida.

Quer mudar seus resultados?

1. Estude a vida de pessoas que estão acima da média. Você vai descobrir que a maior parte delas não nasceu com capacidades especiais ou mais recursos do que a média. O que as diferencia é que elas têm sonhos, planos, crenças e atitudes acima da média.

2. Esqueça tudo o que a ciência e a mídia dizem sobre os limites do possível. Deixe esses conselhos para quem quer viver na média...são ótimas desculpas com endosso "oficial". Um cientista famoso declarou: "50% das descobertas científicas estão erradas...só não sabemos quais 50%!"

3. Pare de assistir tv; as suas principais funções são: lhe distrair do foco e propagar o medo e a insegurança. Me diga, quando foi que você terminou de assistir a um noticiário mais motivado e feliz do que antes de começar?

4. Busque a companhia de pessoas que estão em melhor forma do que você (ou ultramotivadas para chegar lá). Daquelas que não aceitam suas desculpas e nem que você seja menos do que é capaz. Ontem um amigo recente, do grupo de skate, disse-me que tinha emagrecido 16 quilos. Curioso, perguntei como ele havia conseguido. Ele me contou que o "gatilho" foram os problemas de saúde que começaram a aparecer. E suas principais atitudes foram: mudar hábitos alimentares, contratar um Personal Trainer, praticar um esporte (skate) e, adivinhe...se afastar dos amigos que tinham maus hábitos.

5. Adote uma crença básica - EU AINDA NÃO ATINGI OS LIMITES DAQUILO QUE SOU CAPAZ!

A melhor definição de insanidade é "fazer as mesmas coisas e esperar resultados diferentes".

O que você vai começar a fazer hoje para descobrir os limites daquilo que é capaz?

Para isso você vai ter que deixar a sua cama quente e confortável. E prepare-se, lá fora está frio; mas é lá que você irá viver os melhores dias de sua vida!

Bons treinos, "and enjoy life!"

Foco - Quando seus resultados começam a tomar forma

Foto de reprodução

O que você quer, REALMENTE? Apenas quando conseguir responder a esta pergunta com convicção, terá o que deseja.

Lembro como se fosse hoje, o dia em que apontei para o Centro de Vivência (CV) da UFV e disse ao meu amigo: ainda vou fazer um show ali.

Éramos calouros naquela universidade e ele me disse: "viaja não, nem banda você tem!" Um ano e meio depois minha banda fez lá o único show de um evento que durou três finais de semana. Era o melhor espaço para shows e festas da cidade e claro, o mais difícil de se conseguir.

Deixando de lado a história desse um ano e meio, vamos aos fatores que foram determinantes no alcance da meta:

1. Um foco muito claro - Eu queria fazer um show lá e não em outro lugar. Era uma visão de futuro e um desafio muito, muito atraentes.

2. A vontade era alimentada pelo FOCO. Todas as dificuldades e obstáculos ficavam pequenos diante da possibilidade de alcançar aquele sonho.

3. Os recursos necessários para que nos tornássemos capazes de realizar aquele desejo, foram alimentados pelo foco e pela vontade.

A mudança de local do ginásio da cidade para o CV foi o que muitos chamam de "o universo conspirando a nosso favor", e outros de sorte. Nunca encontrei uma explicação lógica para o ocorrido.

Colocado este cenário, como você pode usar o FOCO para criar a vontade necessária para entrar em forma? Você vai precisar de uma visão de futuro que funcione como um ímã lhe atraindo.

Que sonho você realiza ao alcançar essa meta? Eu tive a oportunidade de repetir o discurso do meu amigo no dia do show...e ele estava lá!

No meu caso, o fato de ser desafiado talvez tenha sido determinante. O que lhe motiva a ponto de "convencer" o universo a trabalhar a seu favor?

Algumas pessoas conseguem fazer tudo certo durante a semana e jogar os resultados no lixo durante o fim de semana. Não dá para ter dois focos e esperar um resultado consistente. Energia dividida = resultados divididos. Lembre-se, a vida caminha sempre para onde está a sua atenção.

Quando o FOCO for forte o suficiente, as tentações do fds se tornarão insignificantes.

Cada um tem a sua forma de se motivar*. Descubra o que lhe move e os obstáculos se moverão para você passar.

Bons treinos e ótimas conquistas!!

*Se você quiser saber como funciona a sua automotivação, envie-me um e-mail solicitando o "questionário de autoavaliação de metaprogramas".